Pasar 6-8 horas al día sentado hace de la silla la inversión con mayor impacto físico de todo el home office. Estos son los criterios que de verdad importan, más allá del marketing.
Los 5 criterios que revisar siempre
- Soporte lumbar ajustable: en altura y profundidad, no solo un cojín fijo.
- Reposabrazos regulables: en altura y, si es posible, en anchura — evita tensión en hombros y cuello.
- Altura del asiento ajustable: tus pies deben apoyar plano en el suelo con las rodillas a 90°.
- Mecanismo de inclinación (recline): poder reclinar el respaldo reduce presión lumbar en pausas cortas.
- Material transpirable: malla (mesh) suele ir mejor que tapizados en sesiones largas si tiendes a acalorarte.
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Silla ergonómica de oficina con malla transpirable
Respaldo de malla, soporte lumbar ajustable y reposabrazos regulables — el punto de partida más habitual para teletrabajo intensivo.
Silla ergonómica con reposacabezas
Añade soporte cervical para quien pasa muchas horas en videollamada o lectura en pantalla.
Preguntas frecuentes
¿Merece la pena una silla gaming como silla de trabajo?
Depende del modelo: algunas sillas gaming tienen buen soporte lumbar, pero muchas priorizan estética sobre ergonomía real para jornadas de 8 horas. Revisa siempre los criterios de ajuste, no solo el estilo visual.